Thứ 6, 19/01/2018Thai kỳ

Thai phụ nên nằm nghiêng vào 3 tháng cuối thai kỳ

Sau khi theo dõi thói quen nằm ngủ của 29 thai phụ khỏe mạnh (đang ở tuần 34 đến 38 trong thai kỳ) và ghi nhận nhịp tim của thai nhi, các nhà nghiên cứu tại Đại học Auckland (New Zealand) mới đây phát hiện rằng tư thế ngủ của thai phụ có ảnh hưởng đáng kể tới nhịp tim của thai nhi. Cụ thể là khi người mẹ nằm ngửa, tim của thai nhi ít đập tích cực hơn so với khi nằm nghiêng. 

Các nghiên cứu trước đó từng chỉ ra rằng, việc thai phụ nằm ngửa trong giai đoạn cuối của thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Nguyên do là  Thai nhi thường có xu hướng quay về phía bên phải trong tam cá nguyệt thứ ba.Ngủ Do đó, lúc này nằm nghiêng bên trái sẽ làm giảm bớt áp lực lên dây chằng và tử cung. Nghiêng về phía bên phải sẽ kéo căng tử cung và các mạch máu chính, cản trở quá trình lưu thông máu của thai nhi. Nếu thường xuyên bị sưng chân hoặc chuột rút khi ngủ, mẹ nhớ kê cao chân để giúp máu lưu thông từ chân đến tim tốt hơn nhé!

Đặc biệt, việc nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai. Nó cũng giúp thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù chân khó chịu khi mang thai. Tất nhiên, bạn có thể thay đổi tư thế ngủ nhiều lần trong đêm. Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn tập cho mình thói quen ngủ nghiêng về phía bên trái.

Daily Mail


VIDEO CLIP

VIDEO CLIP

BÌNH LUẬN MỚI NHẤT